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日本京都大學、大阪大學等機構研究人員在新一期美國《國家科學院學報·交叉學科》上發表論文說，團隊以日本正在撫養0至4歲嬰幼兒的344名女性為對象進行研究。他們分析研究對象的糞便樣本，計算出腸道菌群的多樣性以及菌種占比情況，并評估她們的抑郁癥程度以及與抑郁相關的身體癥狀，還通過問卷了解睡眠情況和飲食習慣。

研究人員發現，產后抑郁癥狀越明顯的女性，體內腸道菌群的多樣性越低，特別是與短鏈脂肪酸產生有關的細菌相對量要少。短鏈脂肪酸是腸道中的有益細菌分解膳食纖維產生的一類物質，它們是腸道細胞的主要能量來源，對腸道健康至關重要。

研究發現，飲食中攝取豆制品、納豆、酸奶、海藻、蘑菇和粗糧較多的研究對象，其產后抑郁癥狀較輕、身體狀況更好，腸道內與短鏈脂肪酸產生有關的細菌相對量較多，而埃希氏菌等病原菌相對量較少。

產后抑郁主要表現為情緒低落或悲傷、對曾經喜歡的事情喪失興趣、睡眠障礙、食欲不振、疲勞、無助和暴躁易怒等。公報說，產后出現抑郁癥狀的女性比例已達到25%至30%，且產后抑郁癥的發病不僅在圍產期，而是可能持續至產后4到5年。

關鍵詞： 日本 腸道菌群 飲食習慣 抑郁